Ako razmišljate o uvođenju hodanja bosonogi u svoju rutinu, važno je pripremiti se na siguran način. Prvi korak je odabir pravog terena. Travnate površine, pješčane plaže ili glatke šumske staze idealni su za početnike.
Počinite s kratkim šetnjama kako bi se vaša stopala postupno prilagodila novim podražajima. Ako ste osjetljivi, možete koristiti tanke minimalističke obuće koje štite kožu, ali zadržavaju osjećaj kontakta s podlogom.
Higijena stopala također je važna. Nakon hodanja operite stopala, provjerite ima li ogrebotina i redovito njegujte kožu. Ako imate medicinska stanja poput dijabetesa ili problema s osjetom u stopalima, savjetujte se s liječnikom prije početka.
Uz pravilan pristup, hodanje bosonogi može postati jednostavan, ali vrlo koristan dio svakodnevne rutine koji će pozitivno utjecati na cijelo tijelo.